サキタンゴの読みもの
SNSとの距離
SNS疲れ、比較、見逃しへの不安。自分に合う距離をつくるための、小さく試せる実践ガイド。
25本の読みもの
SNSに疲れた日に、まず見直したい「開く理由」
SNSを見た後に疲れを感じる時、いきなり全部やめる前にできる整理を紹介。投稿・連絡・情報収集を分け、自分に合う距離を探す小さな実験です。
読んでみる ↗SNSとの距離SNSを消さずに距離を置く。使い方を三つに分ける方法
SNSをやめたいけれど連絡や情報収集には必要な人へ。必要な利用・楽しむ利用・何となくの利用を分け、削除せずに距離を調整する手順を紹介します。
読んでみる ↗SNSとの距離SNSを休むこと、周りにどう伝える？気まずくしない伝え方
SNSを休みたい時の連絡文と、伝える相手の選び方を紹介。全員への宣言にせず、急ぎの連絡先と返信の目安だけを共有する実用的な方法です。
読んでみる ↗SNSとの距離SNSを見ないと情報を逃しそうな時の、確認先の絞り方
情報を見逃しそうでSNSを閉じられない人へ。必要な情報を予定・締め切り・趣味に分け、確認先と確認日を決める方法を紹介します。
読んでみる ↗SNSとの距離友人の近況と比べてしまう日に、タイムラインから離れる方法
友人の仕事・結婚・旅行などの投稿を見て比べてしまう時に。相手との関係を保ちながら、見る内容と見る場面を調整する小さな手順を紹介します。
読んでみる ↗SNSとの距離SNSの成功談を見て焦る時、自分の計画に戻る整理術
起業・転職・副業・資格などの成功談を見て計画を変えたくなる時に。参考になる情報と今の課題を分け、明日取り組むことを絞る方法です。
読んでみる ↗SNSとの距離気になるニュースをSNSで追い続ける時の、確認の区切り方
不安になる話題を何度も更新してしまう時に。今必要な行動・確認する情報・次に見る機会を分け、ニュースとの距離を調整する実践案を紹介します。
読んでみる ↗SNSとの距離コメント欄を読みすぎる時、本文で終わる読み方を試す
投稿やニュースのコメント欄で長く過ごしてしまう人へ。知りたい内容と他人の反応を分け、コメントを読む目的と終わりを決める方法を紹介します。
読んでみる ↗SNSとの距離投稿した後、いいねの数を何度も確認してしまう時の工夫
投稿後に反応が気になって何度もSNSを開いてしまう時に。投稿の目的・確認する内容・投稿後の予定を分ける、負担を増やさない方法を紹介します。
読んでみる ↗SNSとの距離SNSの返信を急いでしまう時の、連絡ルールのつくり方
すぐ返事をしなければとSNSを何度も確認する人へ。急ぎの用件の区別、返信できる時間の伝え方、通知を見た後の判断を整理する方法です。
読んでみる ↗SNSとの距離短い動画を次々見てしまう時、「最後の一本」を決める工夫
ショート動画が終わらないと感じる時に。見る目的、始める場面、閉じる合図を分け、次の一本へ進む前に区切りを入れる実践案を紹介します。
読んでみる ↗SNSとの距離フォローを整理したいけれど迷う時の、小さな見直し方
SNSのフォローが増え、見る内容を整理したい人へ。役割で分ける方法、残す基準、まとめて変更しない見直しの進め方を紹介します。
読んでみる ↗SNSとの距離一日だけSNSを休む日に、先に準備しておくこと
初めてSNSを一日休んでみたい人へ。連絡・予定・情報の準備と、暇な時間の過ごし方、必要が生じた時の例外をまとめた実践ガイドです。
読んでみる ↗SNSとの距離SNS断ちの後に戻る時、前の使い方へ戻りすぎない工夫
SNSを休んだ後、どこから再開するか迷う人へ。必要な用途から戻す順番、過去の投稿を追いすぎない確認方法、合わない時の調整を紹介します。
読んでみる ↗SNSとの距離仕事でSNSが必要な人の、業務と私用を分ける考え方
仕事でSNSを使うため削除できない人へ。業務の用件リスト、作業の終了条件、私用へ移る所で区切る方法を紹介。実務に合わせた距離の取り方です。
読んでみる ↗SNSとの距離タイムラインを見なくても、友人とのつながりを保つ方法
SNSを減らすと友人と疎遠になりそうな人へ。直接の連絡、会う予定、話題の聞き方など、投稿を追い続ける以外のつながり方を考えます。
読んでみる ↗SNSとの距離暇だとSNSを開く人へ。待ち時間の代わりを三つ用意する
目的がなくても手がSNSへ向く時に。短い待ち時間に合う休憩・手を動かすこと・小さな学習を用意し、その場で選べる形にする方法です。
読んでみる ↗SNSとの距離勉強前にSNSを開いてしまう時、机に向かう順番を変える
勉強を始める前のSNS閲覧が長くなる人へ。課題を最初の一動作に分け、確認したい情報と休憩を分けることで着手しやすい流れをつくります。
読んでみる ↗SNSとの距離気づくとSNSを開いている時の、「直前」を変える方法
無意識にSNSを開く場面を見つけ、直前の動作を変える実験。端末を持つ理由、開いた時の戻り方、環境の小さな調整を紹介します。
読んでみる ↗SNSとの距離SNSの代わりのアプリを選ぶ時、確認したい五つのこと
SNS時間を別のアプリへ置き換えたい人へ。目的・終点・準備・負担・必要な連絡への影響を確認し、選んだ後も使い方を見直す考え方を紹介します。
読んでみる ↗SNSとの距離保存した投稿がたまる一方の時、「後で見る」を整理する
SNSで保存ばかり増え、読み返せない人へ。使う予定を添える方法、保存を見直す小さな時間、今は要らない情報の分け方を紹介します。
読んでみる ↗SNSとの距離写真を投稿しなきゃと思う日に、思い出だけ残す選択
出かけるたびにSNS投稿を考えて疲れる人へ。撮影・保存・共有を分け、その場を楽しむ時間と写真を選ぶ時間を調整する方法を紹介します。
読んでみる ↗SNSとの距離SNSで反論を書きたくなった時、投稿前に考える三つのこと
意見の違う投稿に反論したくなった時に。伝える目的、公開する必要性、会話を終える条件を整理し、送る前に選び直す手順を紹介します。
読んでみる ↗SNSとの距離またSNSを見すぎた日に、今日の残りから戻る方法
SNSを長く見た後に自分を責めてしまう人へ。取り戻そうと予定を詰めず、残り時間の一つの用事から戻る方法と、翌日の調整点を紹介します。
読んでみる ↗SNSとの距離SNSを閉じても別のSNSへ行く時、アプリをまたぐ区切りをつくる
一つ閉じても別のSNSを開いてしまう人へ。アプリ単位ではなく場面単位で目的を決め、端末を置いた後の行動まで用意する方法を紹介します。
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